Stille und Chant Mantra Berg Retreat

Unser Programm

ist eine fein abgestimmte Mischung aus Yoga, Meditation (Still, Mantra, Bewegung, Geh-), Chanten, Wandern und Natur:

Wir beginnen jeden Tag mit Stille und Yoga, verbringen möglichst viel Zeit in der Natur und beenden ihn mit Meditation und Mantra-Singen.

Untertags machen wir nach Belieben gemeinsam oder getrennt Wanderungen und Yoga im Freien, sofern es das Wetter erlaubt. Ansonsten steht uns die “Stube” in der Hütte zur Verfügung. Die Art und Dauer der Wanderungen werden auf die Teilnehmer*innen abgestimmt. Gemeinsam wandern wir zu den schönsten Orten der Umgebung. Zwischendurch bleibt genügend Zeit, um auf der Sonnenterrasse der Hütte zu entspannen und sich von der Natur verzaubern zu lassen, die Ruhe oder Gemeinschaft zu genießen, die Mantren und Inspirationen wirken zu lassen oder zu vertiefen.

Nach den Wanderungen findet abends eine entspannende Yoga-Session statt, die deinen Körper sanft ins Gleichgewicht bringt und dich in eine tiefe Entspannung führt.

Den letzten Morgen beginnen wir bereits um 05:00 (sofern das Wetter mitspielt) und steigen zu einem Aussichtspunkt auf, um von dort aus den Sonnenaufgang zu beobachten.

Donnerstag 17.8:

15:30 - Ankommen, Kennenlernen

17:30 - Abend-Yoga und

18:30 - Abendessen

19:45 - Abendmeditation zum Sonnenuntergang

Freitag 18.8.:

06:00 - Sonnenaufgangs-Yoga

08:15 - Frühstück in Stille

10:00 - Mantra Inspiration: Die Bedeutung von Adi Shakti

10:30 - Wanderung mit Breathwalk

13:00 - Brotzeit/Salat

14:00 - 16:00 Stille

17:30 - Abend Yoga

18:30 - Abendessen

19:30 - Mantra Meditation

19:45 - Music Jam/Lagerfeuer

Samstag, 19.8:

06:00 - Morgen Yoga - Full Aquarian Sadhana

08:45 - Frühstück in Stille

10:00 - Mantra Inspiration: Die Bedeutung von Ek Ong Kar

10:30 - Wanderung oder “Seele-baumel”-Zeit in der Hütte

13:00 - Brotzeit/Salat

14:00 - 16:00 Stille

17:30 - Abend Yoga

18:30 - Abendessen

19:30 - Mantra Meditation

19:45 - Freier Abend/Lagerfeuer

Sonntag, 20.8:

05:00 - Sonnenaufgangs-Yoga aufm Berg, wenn möglich

08:15 - Frühstück

09:30 - Mantra Inspiration: Die Bedeutung von Wahe Guru

10:00 - Austausch und Ausklang Abschlussrunde mit Segen und Kreistanz

12:00 - Mittagssuppe

13:00 - Abreise

Der Ort:

Die rustikale Alpinhütte auf der Salzburger Postalm, ein über 120 Jahre alter, massiver Blockbau lädt ein mit Platz für bis zu ca. 14 Personen. Sie ist ein wunderbarer Ausgangspunkt für Wanderungen auf der Postalm (z.B. auf den Labenberg) und zu sensationellen Ausblicken auf die umliegende Bergwelt des Tennengebirges, den Schafberg und den Dachstein.

Die Unterbringung ist urig und einfach im Sinne eines echten Alm-Feelings, in 1-, 2- und 3-Bett-Zimmern (Stockbetten). Es gibt nur einen Waschraum mit Dusche und WC und keine einzige Steckdose. Genaueres auf www.alpinhuette.at

Konzept und Leitung durch:

Renate Heiss | Psychologin, Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie

​

Renate leitet das Yoga- und Psychotherapie Zentrum und das “ananda yoga und therapie”, Pfarrkirchen. Sie übt schon seit über drei Jahrzehnten selbst Yoga und Meditation, unterrichtet nun seit einigen Jahren schwerpunktmäßig Kundalini Yoga. Als Einzel- und Gruppentherapeutin in einer psychosomatischen Klinik hat sie die Verbindung von Psychotherapie und Yoga zu ihrer Leidenschaft gemacht.

Wie wichtig Mantra-Chanting, Meditation und Stille für die seelische Gesundheit ist, will sie mit dir in diesem Retreat erfahrbar machen und genießen. Sie singt und musiziert sehr gerne, vor allem Mantren mit Kathrin.

www.yoga-psychotherapie-zentrum.de

e-mail: yogatherapie.ypz@mailbox.org

Kathrin Millinger | Lehrerin für Kundalini Yoga und für geistige und körperliche Fitness, Künstlerin

Kathrin unterrichtet in ihrer Energiewerkstatt, einem Raum für Bewegung im Innen und Außen, Kundalini Yoga, Bewegungsstunden, Meditationskurse. Sie hält Workshops und Vorträge rund um die Themen Körper, Geist und Seele, spielt gerne Gitarre, singt und tanzt. Diese Leidenschaft zur Musik teilt sie bei Mantra-Abenden in der Energiewerkstatt. Yoga und Meditation sind ihre tägliche Begleitung. Die spirituelle Praxis hilft ihr, das Leben mit Gelassenheit und offenem Herzen zu erfahren. Annehmen, was ist und eintauchen in die Schönheit des Augenblicks, daran möchte sie bei diesem Retreat erinnern.

www.kathrinmillinger.at

e-mail: k_millinger@yahoo.de

Preis: 450 €

Davon sind 225 € als Anzahlung zu überweisen, um deinen Platz zu sichern. Die restlichen 225 € bitten wir dich, bis spätestens 20. Juli, also 4 Wochen vor Retreat Beginn zu überweisen. Da dieses Retreat mit viel Vorbereitungszeit und Liebe verbunden ist, bitten wir um dein Verständnis, dass deine Anmeldung verbindlich ist und wir bei Stornierung bis zum 20 .Juli die Anzahlung behalten. Falls du im Stornierungsfall  nach dem 20. Juli keinen Ersatz für dich finden kannst, müssen wir den Gesamtbeitrag von 450 € einbehalten.

Im Preis inkludierte Leistungen:​

• 4 Tage Komplett Bio-Vegan/Vegetarische Verpflegung und Unterbringung in einfacher Berghütte
• 6 x Yoga/Meditations-Einheiten
• Mehrere Gehmeditationen/Wanderungen
• 2 x Mantra Chanten und 3 x Mantra-Inspirationen

Nicht im Preis inkludiert:

• An- und Abreise

Optional zubuchbar:​

• Individuelles psychotherapeutisches Einzel- oder Paargespräch bei Renate (60 Min - 100 €). Bitte wähle eine Zeit und melde dich per email  bei mir an: Samstag nachmittag oder So vormittag. Ich werde den Termin bestätigen.​

So meldest du dich an:

Sende gerne ein E-Mail an Renate oder Kathrin, um dich anzumelden, danach bekommst du ein Anmeldeformular, das du unterschrieben an uns zurücksendest. Sobald wir deine Zahlung per Banküberweisung erhalten haben, ist dein Platz für das Retreat fixiert und du bekommst weitere Unterlagen wie Mitbringliste und Anreiseinfos.

Bei allen weiteren Fragen kannst du dich gerne bei uns melden.